Oppdatert informasjon relatert til Covid-19 Les mer

Ta vare på deg selv mens du tar vare på andre

Fokus på å være uthvilt, inspirert og håpefull.

Gjør noe for deg selv hver dag.

Det er viktig å gjøre selvpleie til en prioritet, selv når dagen din er full av krav om å ta vare på andre. Ved å ta deg tid til å gjøre noe for deg selv hver dag, vil du føle deg restituert og klar for å gjøre mer for andre. Ta deg litt tid til å vurdere tips for selvpleie for å fortsette å være uthvilt, inspirert og håpefull.

For kroppen:

  • Gå deg en tur
  • Drikk mer vann enn du har lyst til
  • Mediter daglig (legg til en app på telefonen)


For hjernen:

  • Slå av nyhetene og les eller lytt til en bok i stedet
  • Hør på en podcast som får deg til å le, tenke eller begge deler
  • Prøv å loggføre erfaringene dine


For gleden:

  • Sett opp en virtuell date med en venn
  • Finn favorittbildet av deg med venner eller familie, og send en tekstmelding med minnet
  • Spis favorittsnacksen uten skyldfølelse


For fremtiden:

  • Hvil ved hver mulighet du får
  • Lag en liste over mennesker du vil ta kontakt med, og gjør det
  • Skriv en liste over tingene du savner, og alle de fantastiske tingene du fortsatt kan gjøre nå


Disse tipsene om selvpleie er utviklet i samarbeid med Bridget Chambers, en profesjonell life-coach som fokuserer på positivitet, selvinnsikt og godheten i oss alle. bridgetchambers.com.